Kirjaudu sisään |
Voit vireyttää itsesi myös maailmankuuluilla Method Putkisto- ja MP Pilates- liikuntatunneilla, sekä rentouttaa itseäsi Feldenkraisin avulla.
Ryhmäkoko on 12 hlöä/tunti. Muistathan varata paikkasi!
Peruskurssit alkavat : MP Pilates joka maanantai, Method Putkisto joka torstai. Katso lisää esitteestä!
Tule mukaan 30 päivän teho-ohjelmaan, alkaen 28.3. Esite tästä.
Marja Putkiston kurssit Hauholla elokuussa. Esite tästä.
Tervetuloa kevätkaudelle -uutiskirje tästä.
Studiomme on yksi neljästä Suomessa toimivasta lisensoidusta MPP Studiosta. Method Putkisto- ja MP Pilates -tunteja saavat tarjota ainoastaan Method Putkisto Instituutista valmistuneet ohjaajat ja opettajat.
Näiden, aivan erityisten syvävenytys-, syväjumppa ja kehonhallintatekniikoiden avulla saavutat terveemmän ja kauniimman vartalon, jossa on havaittavasti parempi olla ja elää.
Tutustu ensin molempien metodien periaatteisiin ja osallistu ensin perusteet -tunneille. Luultavasti liityt sen jälkeen niihin satoihin asiakkaisiimme, jotka haluavat ihanan olon ylläpitoa. HUOM! Perusteiden aikana 10 x harjoitesarjan ostajalle kaksi lisäkertaa veloituksetta.
Mikäli olet jo käynyt kursseilla ja/tai harjoitetunneilla, voit tulla suoraan mukaan viikoittaisille harjoitetunneille.
Kurssien ja ryhmien osallistujamäärät ovat pieniä, max 10-12 hlöä, mikä takaa laadukkaan ohjauksen. Ryhmien pienuuden vuoksi toivomme osallistujilta sitoutumista itsensä kehittämiseen ja aktiivista läsnäoloa.
Jos Sinulla on kysyttävää tunneista, ota yhteyttä Studioemäntä Sanna-Mari Karinkiin puh 050-3104330, puhelinajat ma, ti ja to 12-16 ja pe 9-11.
Mietitkö, miten saavuttaa mahdollisimman hyvät tulokset juuri nyt? Varaa henkilökohtainen konsultaatio-aikasi Sanna-Marilta. Konsultaation avulla voit myös selkeyttää itsellesi, mikä methodi on juuri sinulle sopivin. Konsultaatioajat ma, ti ja to klo 12 - 16 ja pe 9 - 11.
Toivotan Sinut sydämellisesti tervetulleeksi
Armi Lundán
Studion johtaja
armi.lundan (at) vilmankammen.fi
Katso myös:
www.methodputkisto.com
Asiakkaidemme kommentteja:
"Siitä eilisestä Method Putkisto tunnista. Olen aivan ihmeissäni siitä energiasta, mitä sain siellä tunnilla. Kun tulin kotiin menin heti hiihtämään. Kun tulin hiihtolenkiltä, siivosin koko talon. Olin tosi hämmästynyt tästä innosta, ei sattunut mihinkään ja oli tosi hyvä olo, odotan innolla ensi viikon tuntia. Kiitos, kun herätitte minut tästä horroksesta ja ajatuksesta,että en voi tehdä mitään. Pienikin taivutus ja venytys on varmasti hyväksi.
Asiakas ensimmäisellä tunnilla."
"Olen syksyllä ottanut toisen viikkotunnin ohjelmaani ja olen laihtunut 7 kg ja vyötäröni on kaventuntu 10 cm."
- Syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka avulla muovaat ja vahvistat vartaloasi, kohennat ryhtiäsi, saavutat liikkeisiin kauneutta.
Opit tuntemaan ja tunnistamaan kehosi muutokset.
Harjoitukset lisäävät lihasten elastisuutta ja palauttavat ne oikeaan pituuteensa, mikä lisää nivelten liikkuvuutta ja parantaa kehon asentoja. Myös hengitystekniikka paranee, minkä seurauksena hapensaanti paranee ja lihasten aineenvaihdunta tehostuu.
Syväjumppa vahvistaa vartalon syviä lihaksia. Saat paremman tuen ryhdille ja liikkeille. Muutokset tuntuvat hyvänä olona mielessä, selässä, niskassa, koko vartalossa - ja näkyvät solakoituneessa, kaunistuneessa silhuetissa.
Method Putkisto sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
”Avaa ensin mielesi niin huomaat, että muutokset kehossasi ovat mahdollisia.”
Äärimmäisen hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa ns. vartalon korsettia eli keskivartalon lihaksia ja aivan erityisesti syviä vatsalihaksia, jotka yleensä jäävät vähälle huomiolle. Tuloksena on lisääntynyt elastisuus sekä kasvanut kyky ylläpitää hyvää ryhtiä, sulavalinjaisia liikkeitä ja tasapainoista asentoa joka tilanteessa.
MP Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Menetelmän kehitti Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Tällä hetkellä sen suosio kasvaa yhä kaikkialla maailmassa.
Suomessa MP Pilates (Method Putkisto Pilates) -ohjaajanimikettä voivat käyttää vain rekisteröidyt ohjaajat. MP Pilates -ohjaajakunta on koulutettu Method Putkisto Instituutissa. Koulutus on korkealaatuista, tarkoin kontrolloitua noudattaen USA:n, Kanadan ja Iso-Britannian tiukkoja standardeja. Koulutus pohjautuu Joseph Pilateksen kehittämään klassiseen järjestelmään. Ohjaajien koulutus on jatkuvaa myös valmistumisen jälkeen, mikä takaa asiakkaillemme laadukkaan viimeiseen tietoon perustuvan ohjauksen.
Kasvot kertovat terveytesi, ikäsi, mielialasi ja persoonallisuutesi. Vuosien varrella kasvot saattavat jäädä vaille aktiivista käyttöä, stressi ja huolet voivat painaa niille merkkinsä.
Marja Putkiston kehittämässä uuden Method Putkisto Kasvokoulun tavoitteena on saada pysyviä parannuksia kasvojen lihastasapainoon, niska-hartiaseudun ja purulihasten jännityksiin sekä kokonaisryhtiin ja terveyteen. MP Kasvokoulu parantaa mm. niskan, pään, kasvojen ja ihon verenkiertoa, auttaa poskiontelo-ongelmissa ja helpottaa migreenin oireita.
Saat apua myös erikoisongelmissa kuten yöpurennan, purentahäiriöiden sekä pää- ja hartiasärkyjen ja kuivan suun aiheuttamissa vaivoissa. Menetelmää käytetään kasvojännityksissä ja -kivuissa sekä kasvohalvauksen jälkeisessä kuntoutuksessa.
Mp Kasvokoulu on iloinen ja tehokas tapa oppia tuntemaan omat kasvot. Aluksi opit hahmottamaan kasvojesi kymmenet lihakset, hoitamaan niitä ja lopulta harjoituttamaan niitä.
MP Kasvokoulu sopii kaikille ja kaikenikäisille. Erityisesti siitä hyötyvät ääniammattilaiset kuten opettajat, näyttelijät, laulajat ja luennoitsijat.
Laiteharjoittelu aloitetaan yksilöllisellä ohjauksella. Ohjaaja arvioi asiakkaan kunnon ja suunnittelee harjoitusohjelman yhdessä asiakkaan kanssa.
Ohjelmaa muokataan kehittymisen myötä. Taitojen karttuessa siirrytään itsenäiseen, valvottuun laitetyöskentelyyn max 3:n hengen ryhmässä tai harjoittelemaan yksin.
Järjestämme myös työpaikkakoulutuksia ja tarjoamme yksityistunteja sekä yksilöille että ryhmille.
